jak sie nic

[...] ale nie o tym się tutaj chciałem rozwodzić, bo niestety kolejna część dnia po treningu wyjęta z życiorysu :-( już posilek potreningowy strasznie ciężko mi wchodził, no ale jakoś zjadłem, wsiadłem w auto i pojechałem do domu, po wyjściu samochodu już tak mi było niedobrze, ze od razu zwymiotowałem, myślałem, że to może z przejedzenia mi się tak [...]

[...] SECIK - SCAPULLAR WALL SIDE 3 X 15 - FACEPULL 3 X 15 X 2 SZT chyba mam dosc slabe te okolice lopatkowe, bo czuje taki dyskomfort , facepull normalnie mnie męczy tak jak kazde inne cwiczenie, a scapullar wlasnie wywouje gdzies taki dyskomfort (nie bol) w miesniach, jakby w rdzeniu laczenia ramienia z barkiem 1.GOBLET SQUAT Z HANTLEM 12,5 [...]

siema, siema, sieema ! \-) Zacznę od tego, że dziś była tabata (jak ja lubię tę formę wysiłku :D)Wygląda tak : 1 brzuszki klasyczne 2 brzuszki z podciąganiem nóg (fachowo to to nie wiem jak się zwie ;] ) 3 Pompki (i tu musze zaznaczyć, że jest progress w sile, bo zawsze robiłam damskie, a dziś co prawda przeplatane ale początkowo zwykłe pompki [...]

[...] razy bo efektow brak, a nieraz po prostu trzeba czekac i nic nie ruszac, zeby organizm zaskoczyl + roli regeneracji i roznych sposobow wspomagania jej + wagi podstaw, takich jak dbanie o sen i pozatreningowa aktywnosc (chociaz to nie tylko od niego) - komunikacja- czasami bardzo dlugi czas oczekiwania na odpowiedz, musialam dopytywac po kilka [...]

Marceli, poradzisz sobie doskonale. U mnie problem zniknal, gdy pogodzilem sie z tym, gdzie jest moje miejsce. Meczylem sie koszmarnie psychicznie widzac, jak wszyscy mi odplywaja, jak na nic zdaje sie wsciekle mlocenie wody - gdy sie z tym pogodzilem - fizycznie nie bylo problemu, doplynalem spokojnie, acz po prostu wolno. Ty nie masz tego [...]

Gratuluję. Plan wykonany. Napisz proszę, jak i czy ten start weryfikuje Twoje plany na IM (zmiany treningowe, zrzucanie wagi, zmiany priorytetów treningowych itp). A ja mam pytanie takie - pójdę na łatwiznę jesli odpowiesz ;-) aktualnie po dużej redukcji, maratonie, trzech tri, patrząc z perspektywy czasu, zmieniłbys cos w przygotowaniach? Lacze [...]

Kiedys, jak zrobie przyzwoity wyniki ocierajacy sie o prawdziwie sportowy, to sie ponapawam, i popusze jak paw, obiecuje. Na razie gonie stracony czas, jedno dobre, ze uparty jak osiol jestem, wiec jak sie zafiksuje, nie ma przebacz ;) Pakiety - szeroki temat, kiedys Wam o tym napisze, bo nieskromnie mam chyba najwieksze doswiadczenie - bo to i [...]

[...] Adam vs Podsaadłowski Sieraków 2016 obaj mieli te same w/kg a jednak Michał pojechał chyba 5 min lepiej o ile dobrze pamiętam. Moje zdanie wszyscy znają trenażer wszystko co jakościowe ale na dworze obowiązkowo długie jazdy + część temp startowych. Ten zwycięzca wspomniany z Amazonek był też mojego wzrostu rozmawiałem z nim i pierwsze moje [...]

masa idzie! nie ma jak pasza, nic nie daje takiego kopa edit: wie ktoś dlaczego Marcin(Marcinecki) mimo ewidentnej obecnosci na forum nie udziela się już u nas? Wojna tu była o coś czy jak? Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-13 07:22:34

[...] z 14 kg (do tej pory robiłam 12) ale po tygodniu przerwy i przeziębieniu powiedziałabym, że legitnie Wyciskanie na ławce 12 14 kg 12 18kg 12x 20kg 7x24kg - ostatnia seria, jak widać. Nawet się nagrałam! Jak się załaduje to Wam podrzucę link. Załadowane: Oto on: https://drive.google.com/file/d/1aaLAtmatHk0grRftu0Lk8gax52YCbKhe/view?usp=drivesdk [...]

[...] 8-12 powtórzeń, lub chociaż nie poczuje się znowu pewniej, bo mam wrażenie że takie 5 powtórzeń przy 34 kg to trochę bezcelowe, ale może się mylę i powinnam iść dalej tak jak idę? Rdl 8x28kg 8x32kg 8x32kg 8x32kg - w sumie to się cieszę, że miałam przerwę, po powrocie bardziej zwracam uwagę na technikę i zauważyłam, że wcześniej przy [...]

[...] spostrzeżeniami na temat Thermy. Przeczytałem cały wątek (zajęło mi to koło 4 godzin), więc wiedziałem czego się mogę spodziewać. Początkowo się z dekensa zawiodłem, ale po jakimś czasie przekonałem się że Therma naprawdę działa. Jadę na niej piąty dzień. Pierwszego dnia zassałem jedną kapsułkę, głównie dlatego że jak dostałem ją w ręce to była [...]

No ja myślę, że z głową. Raz pomyliłam obciążenie, to się szarpnęłam jak głupek, a potem przewróciłam, cud że się nic nie stało. Dlatego się zmartwiłam};-)

Człowieku wez Ty sie puknij w głowe i zejdz na ziemie gdybyś miał śladowe pojęcie o tym co piszesz to byś wiedział że jakąkolwiek terapie hormonalną apropo wzrostu przeprowadza się tylko i wyłącznie u dzieci z prozaicznej przyczyny - żaden hormon ani inny złoty środek nie doda Ci wzrostu gdy masz zarośnięte nasady kości dlugich ktore umożliwiają [...]

pacoxxx2 - o ile dobrze pamiętam AAKG nie było dobrym pomysłem ale jak już masz to bierz to. W sumie nie stanie ci się nic ponieważ na moją wiedzę Arginina to głównie aminokwasy. Ja bd walił w siebie 2x dawkę ;] looking - ja przeczytałem 140 stron tego tematu. Wątpię że przeczytałeś go całego skoro tak się wymądrzasz i nie pisz mi proszę żebym się [...]

Co to za ból w biodrze? Kiedy boli, czy gdzieś promieniuje? Nadal kuśtykasz? W jakich sytuacjach/przy jakich ruchach boli? No i na spokojnie z tym dodawaniem aktywności, jak dodasz to trochę później, to też się nic nie stanie.

Andraste : Skoro nie przedstawisz zadnych danych na podważenie artykułu to nie masz jak sądze nic do dodania. Pozwolę więc sobie zakończyć dyskusje na zasadzie "oni są szarlatanami, problem niedoboru kwasu zołądkowego nie istnieje , nie posiadam dowodów na nie, nie bo nie wiem czemu ...ale nie bo oni sie interesują medycyną chińską" PS mnie nie [...]

Erotoman-gawędziasz-teoretyk? %-) Otóż to :-D Forum generalnie dla chorobliwie niewyżytych. Kolesie się wymieniali adresami, namiarami, recenzjami usług towarzyskich jak kraj długi i szeroki. Od tirówek po dziewczyny luksusowe i jeszcze fajniejsze. Oczywiście błyskawicznie zwąchały sprawę panienki z Roksy i innych różowych portali. Można było z [...]

Fanie, tak, zdecydowanie tak - objętościówka ruszyła klatę:-)) Nie tylko, że siła poszła do góry ale technicznie też jest lepiej. Łokcie mi nie uciekają jak uciekały, sztanga idzie zdecydowanie równiej do góry (nie ma już tego ewidentnego dociskania którejś ze stron więc chyba zrównała się siła w łapach.... choć to "bujanie" pewnie na wyższych [...]

[...] nie zdarzyło, ale zamierzam wrócić. Przed siłką ćwiczyłam ok. 2 -3 razy w tygodniu w domu z ciężarem własnego ciała. Micha jest trzymana od 2 tygodni, że wliczam wszystko, jak czegoś nie wliczam to dopisuję. Nic nie ukrywam ;). Najczęściej jak się rozjeżdża to mam więcej białka niż zakładałam, a mniej węgli. Wcześniej wyeliminowałam kompulsywne [...]